성인 ADHD 증상 조용한 ADHD 증상 및 원인

최근 성인 ADHD에 대한 관심이 급증한 배경에는 여러 요인이 있습니다. 디지털 기기의 사용 증가와 정보의 과부하로 인해 집중력 문제가 더 많이 부각되고, 사회적 인식의 변화로 이전보다 정신 건강에 대한 관심이 높아졌기 때문입니다. 또한, 성인 ADHD에 대한 연구와 진단 기준이 발전하면서 더 많은 사람들이 자신이 겪는 어려움에 대해 이해하고 도움을 구할 수 있게 되었습니다.

 

성인 ADHD

성인 ADHD의 주요 증상으로는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동이 있습니다. 어린 시절과 비교하면, 성인은 뛰어다니는 과잉행동이 줄고 내부적 불안감이나 직장, 대인 관계에서의 어려움으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 일을 끝내는 데 어려움을 느끼거나, 중요한 약속을 자주 잊어버릴 수 있어요. 어린이는 주로 학교 생활에서 집중하지 못하고 쉽게 산만해지는 문제를 보이지만, 성인은 일상생활 전반에 걸쳐 이러한 문제가 영향을 미칩니다.

 

성인 ADHD와 함께 조용한 성인 ADHD에도 새로운 관심들이 많이 쏟아지고 있는데요, 이에 대해 같이 알아보겠습니다. 

 

조용한 성인 ADHD

 

조용한 ADHD는 전통적인 ADHD 증상과는 다소 차이가 있는 형태로, 주로 내면에서 일어나는 증상이 강조됩니다. 이 용어는 공식적인 진단 분류에 속하지 않지만, 일부 전문가들과 개인들이 사용하여 특정 유형의 성인 ADHD를 설명합니다. 조용한 ADHD를 가진 사람들은 겉으로 보이는 과잉행동이 적고, 주의력 문제나 충동성이 내면적인 형태로 나타날 수 있습니다. 이로 인해 종종 과소 진단되거나 오해를 받을 수 있습니다.

 

기존 성인 ADHD와의 구분되는 점

- 내면의 증상 강조 : 조용한 ADHD는 외부로 잘 드러나지 않는 증상이 특징입니다. 예를 들어, 주의 산만함이나 집중력 결여가 있지만, 이는 주로 내부적인 혼란과 불안으로 나타납니다.
- 자기비판 : 조용한 ADHD를 가진 사람들은 종종 자신의 능력에 대해 심하게 자기비판적일 수 있으며, 이는 외부에서 쉽게 인지되지 않습니다.
- 사회적 상호작용 : 과잉행동이 덜 두드러지기 때문에, 이들은 종종 내성적이거나 조용하다고 인식될 수 있습니다. 그러나 그들은 내면에서 집중하기 어렵고, 일상 생활에서 요구되는 작업을 완수하는 데 어려움을 겪습니다.

 

판별법

조용한 ADHD의 진단은 전문가에 의한 평가를 통해 이루어집니다. 이 과정에서 환자의 셀프 보고, 가까운 사람들의 관찰 보고, 그리고 전문가의 평가가 포함될 수 있습니다. 다음과 같은 징후들이 판별에 도움이 될 수 있습니다:

- 지속적인 집중력 부족 : 과제에 집중하는 데 어려움이 있으며, 이는 학업이나 직장 생활에 영향을 미칩니다.
- 조용한 과잉행동 : 내면에서 느끼는 불안과 불편함으로, 겉으로 드러나는 행동보다는 생각이 끊임없이 바뀌는 것이 특징입니다.
- 조직화 문제 : 일상 생활에서의 조직화 능력이 부족하며, 이는 종종 외부에서 쉽게 인식되지 않습니다.

조용한 ADHD는 다른 형태의 ADHD와 마찬가지로 전문적인 평가와 진단을 필요로 합니다. 적절한 지원과 치료를 통해 증상 관리가 가능하며, 개인의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.


성인 ADHD는 완치라는 개념보다는 증상을 관리하고 생활에 덜 영향을 받도록 하는 것에 초점을 맞춥니다. 일부 사람들은 약물 치료를 통해 증상을 크게 개선할 수 있으며, 약물 치료 외에도 상담이나 행동 요법이 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료에는 부작용이 있을 수 있지만, 대부분의 사람들은 적절한 관리 하에 효과적으로 증상을 조절할 수 있습니다. 성인 ADHD 진단률이 증가하는 추세는 더 많은 사람들이 적절한 도움을 받고 있다는 긍정적인 신호로 볼 수 있으며, 이는 이 상태에 대한 인식과 이해가 전반적으로 향상되었음을 의미합니다.

실제로 어린 아이들부터 어른에 이르기까지 정확한 원인을 파악하긴 어렵지만, 스마트 기기의 사용이 확실히 문제를 유발하는 원인 중 하나 인 것 같습니다. 실제로 다큐에서 본 내용인데요 20대인가 30대의 젊은 사람인데 숏폼에 중독되어서 거의 하루 종일 본다고 합니다. 고치고 싶어서 실험을 신청했고 맨처음 결과 검사는 집중력 저하과 함께 깨어 있는데도 불구하고 잠을 잘 때 나오는 뇌파가 보인다고 하더라구요. 흡사 좀비와 마찬가지인거죠. 몸은 움직이고 있으나 정신은 자고 있는 상태니까요. 어릴때부터 자녀를 기르는 데 부모님들도 태블릿을 쥐어주다보니 태어나자마자 디지털과 익숙함을 넘어 중독에 쉽게 빠지게 되는 환경인 것 같습니다. 

 

조금 딴 이야기로 새긴 했지만, 읽다보니 왠지 저도 조용한 ADHD가 아닐까 하는 생각이 들기도 하네요. 그냥 피곤한 걸수도 있지만, 만약 의심이 된다면 한 번 검사 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 예전에 비해 ADHD에 대한 인식이 높아지면서 치료하기도 수월해졌다고 하더라구요. 

 

 

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